변비는 가끔의 배변, 배설물 통과의 어려움, 그리고/또는 배변 부족의 느낌을 특징으로 하는 흔한 소화기 문제입니다. 그것은 코 프로 라이트가 소화관을 통해 너무 느리게 이동하여 코 프로 라이트의 중복된 물이 담금 되고 단단하고 건조하고 통과하기 쉬운 배설물에서 수행될 때 발생합니다. 수줍은 섬유 투입, 제습, 신체적 운동 부족, 배변 욕구 무시, 특정 특이사항 및 변태 패턴(IBS), 갑상선 기능 저하증 또는 신경 질환과 유사한 의학적 조건을 포함하여 여러 요인이 변비의 원인이 될 수 있습니다. 변비의 증상은 사람마다 다를 수 있지만, 일반적으로 일주일에 세 번 미만의 배변, 배변 중 긴장, 딱딱하거나 덩어리 진 배설물 통과, 장이 완전히 비어 있지 않은 느낌 등을 포함합니다. 변비를 관리하는 것은 섬유 투입, 침 흘리기, 규칙적인 신체 운동, 배변에 대한 신체의 자연스러운 충동에 귀를 기울이는 것과 유사한 삶과 유익한 변화를 자주 수반합니다. 그러나 변비가 지속되거나 심각한 증상을 동반하는 경우 평가 및 적용 가능한 운영을 위해 의료 기관과 상담하는 것이 중요합니다.
1. 변비 원인
낮은 섬유질 식이 과일, 채소, 통곡물 및 콩과 식물에 설정된 건강에 좋은 섬유질의 부족한 투입은 변비의 원인이 될 수 있습니다. 섬유질은 코 프로 라이트에 부피를 더하고 코 프로 라이트를 부드럽게 하고 소화관을 통과하는 것을 완화하여 규칙적인 배변 활동을 촉진합니다. 제습 특히 물을 충분히 마시지 않으면 제습이 되어 배설물이 더 단단하고 더 쉽게 통과할 수 있습니다. 적절한 수분 공급은 장의 만성화를 유지하고 변비를 예방하는 데 필수적입니다. 신체적 운동 부족 앉아 있는 생활이나 규칙적인 운동 부족은 배변 활동을 늦추고 변비에 이바지할 수 있습니다. 신체적 운동은 배변 기능을 촉진하고 소화기 건강을 촉진합니다. 배변하려는 식욕 무시 배변을 하고 싶은 신체의 자연스러운 식욕을 무시하면 정상적인 배변 기능을 방해하고 변비로 이어질 수 있습니다. 여러분의 몸에 소리를 듣고 배변을 하기 위한 식욕에 즉시 반응하는 것이 중요합니다. 진통제(오피오이드와 유사한), 알루미늄 또는 칼슘을 함유한 제산제, 항우울제, 철분 보충제 및 고혈압 또는 파킨슨병 치료에 사용되는 일부 특이사항을 포함한 특정 세부 사항은 배변 활동을 늦추면 부작용으로 변비가 생길 수 있습니다. 의학적 조건 화려한 의학적 조건과 질병은 열변성 배변 패턴(IBS), 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 신경 질환(다발성 경화증과 유사한), 골반저 기능 장애 및 대장암을 포함하여 변비에 이바지할 수 있습니다. 이러한 조건은 배변 기능에 영향을 미치고 증상으로 변비를 유발할 수 있습니다. 일상 또는 식단 여행의 변화, 일상적인 침상 변화 또는 규칙적인 엉망진창 시간으로의 전위는 배변 습관 또는 식단의 변화로 인해 때때로 변비를 유발할 수 있습니다. 스트레스 및 불안 스트레스, 불안 스트레스, 불안 또는 정서 고문과 유사한 뇌 요인은 소화 기능에 영향을 미치고 일부 개인에서 변비에 이바지할 수 있습니다. 변비의 근본 원인을 연관시키고 해결하는 것은 효과적인 수술과 증상의 사전 예방에 필수적입니다. 많은 경우 섬유질 투입을 추가하고, 흠뻑 젖은 상태로 유지하고, 규칙적인 신체 운동에 참여하는 것과 같은 생활 변화를 만드는 것이 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래도 변비가 지속되거나 심한 증상을 동반할 때는 의료인과 상담하여 평가하고 적용할 수 있는 수술을 받는 것이 중요합니다.
2. 변비 증상
가끔의 배변 변비의 주요 증상 중 하나는 평소보다 작은 배변을 하는 것입니다. 어떤 사람들에게는 이것은 일주일에 세 번 이하로 배변을 하는 것을 의미할 수 있습니다. 배설물 통과의 어려움 변비가 있는 사람들은 배설하기 어렵고, 건조하고, 섬세할 수 있는 배설물 통과의 어려움을 겪을 수 있습니다. 배변 중에 긴장하는 것도 일반적입니다. 배변 부족 실제로 배설물을 통과한 후 변비가 있는 사람들은 자신의 장이 완전히 배출되지 않은 것처럼 느낄 수 있습니다. 이러한 배변 부족의 감각은 불편함과 배변을 하고 싶은 환자의 식욕에 이바지할 수 있습니다. 복부 불편함 변비는 가벼운 것부터 심한 것까지 범위가 있는 복부 불편함이나 통증을 느낄 수 있습니다. 이 불편함은 종종 경련이나 통증으로 묘사되며 아랫배에서 느낄 수 있습니다. 더부룩함 변비가 있는 일부 사람들은 더부룩하거나, 포만감 또는 배의 붓기를 볼 수 있습니다. 더부룩함은 장에 가스가 갇히거나 소화가 끊어져 있을 수 있습니다. 배변 중 직장 출혈 긴장은 때때로 항문이나 직장에서 가벼운 가스가 나오거나, 직장 출혈을 수행할 수 있습니다. 이 출혈은 일반적으로 대수롭지 않으며, 닦은 후 배설물의 얼굴이나 화장지에 핏줄로 보일 수 있습니다. 배변 습관의 변화 가끔의 배변 외에도 변비는 배설물을 통과할 수 없는 절박감과 유사하게 배변 습관의 변화와 관련될 수 있습니다. 변비가 있는 모든 사람이 이러한 모든 증상을 목격하는 것은 아니며, 증상의 경직성은 변비의 개인과 시작 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 만약 직장 출혈이나 설명되지 않은 체중 감소와 같은 다른 징후와 관련된 증상이 동반된다면, 평가 및 적용 가능한 수술을 위해 의료인과 상담하는 것이 중요합니다. 만약 여러분이 환자나 심한 변비 증상을 목격한다면요.
3. 변비 치료관리
섬유질 섭취량 증가 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하면 배설물을 부드럽게 하고 장 만성화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에 과일, 채소, 통곡물, 콩과 식물을 많이 포함하는 것을 목표로 합니다. 섬유질을 점진적으로 추가하고 흠뻑 젖은 상태로 유지하면 속이 더부룩해지고 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물을 많이 마시세요. 수분을 유지하고 배설물을 부드럽게 하는 데 특히 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시고 제습에 이바지할 수 있는 카페인과 알코올 중독자의 섭취를 제한하세요. 규칙적인 운동 규칙적인 신체 운동에 참여하면 장 기능을 자극하고 만성화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일주일 중 최대한 활발한 걷기, 건강 달리기, 자전거 타기와 유사한 적당한 강도의 운동을 최소 30번 이상 목표로 하세요. 규칙적인 화장실 습관을 기르세요. 소화기 계통이 가장 활동적이었을 때의 반성보다는 배변을 위한 규칙적인 일정을 세우세요. 정상적인 배변 기능을 방해할 수 있으므로 배변을 하고 싶은 욕구를 무시하지 마세요. 우회적인 치료 처방전 없이 살 수 있는 완하제나 코 프로 라이트 머플러는 때에 따라 변비를 완화하는 데 도움이 되도록 사용될 수 있습니다. 이러한 세부 사항은 배설물의 수분 함량을 추가하거나 배변을 자극하여 효과가 있습니다. 그러나 과용은 의존성을 유발하고 변비를 악화시킬 수 있으므로 건강 관리 제공자의 지도에 따라 아껴 사용해야 합니다. 전통 세부 사항 생활 변화에 반응하지 않는 습관성 또는 심각한 변비의 경우 전통적인 세부 사항이 지정될 수 있습니다. 여기에는 전통적인 강도의 완하제, 프로 동역학 제 또는 장 속의 액체 저장을 증가시키는 세부 사항이 포함될 수 있습니다. 생되먹임 치료 골반저 기능 장애와 관련된 변비가 있는 개인의 경우 생되먹임 치료법이 권장될 수 있습니다. 이 치료법은 특수 감지기를 사용하여 골반저근육 운동을 커버하고 협업과 기능을 개선하는 데 도움이 되는 피드백을 제공하는 것을 포함합니다. 근본적인 질병 해결 변비가 역변 패턴(IBS), 갑상선 기능 저하증 또는 신경 질환과 같은 초기 질환에 의해 발생하는 경우, 근본적인 질환의 치료는 변비 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의료 제공자와 거의 협력하여 개인의 요구 사항과 선호도에 맞는 개별화된 치료 계획을 개발하는 것이 중요합니다. 그들은 변비의 근본적인 원인을 파악하는 데 도움이 되고 증상을 완화하고 장 기능을 개선하는 데 도움이 되는 적용 가능한 치료 옵션을 추천할 수 있습니다. 그러나 변비가 직장 출혈이나 설명할 수 없는 체중 감소와 같은 다른 징후와 관련된 경우, 평가 및 적용 가능한 수술을 위해 의료 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.